Comenzamos la sesión de Pilates realizando varios tipos de estiramientos, pasando a ejercicios con pelota y abdominales y terminando con estiramientos.
Hoy cambiamos la técnica de relajación y realizamos un trabajo de masaje relajante por parejas. Haciendo uso de una pelota de tenis por parejas, tumbados boca abajo, se tienen que dar una masaje por todo el cuerpo. Primero uno y después el otro. Mientras suena música relajante en la sala.
La experiencia les resulta muy gratificante y la volveremos a realizar a petición de los participantes.
Os dejamos unas fotos que muestran parte de los ejercicios realizados en la sesión.
No hay comentarios:
Publicar un comentario